Câu ví dụ
- Stretch, Roll, and Massage: Wait at least 2-6 hours after the race to stretch and foam roll and at least 24 hours for a massage.
Sau 2 tiếng đến 6 tiếng khi kết thúc cuộc đua hãy giãn cơ (Stretch) và foam roll ít nhất 24 giờ để massage.
